호흡 명상 중 불편한 감정을 어떻게 처리하나요?

호흡 명상 중 불편한 감정을 느낀다면, 그 감정을 인정하고 호흡을 통해 내보내는 연습을 해보세요. 숨을 들이쉴 때 그 감정을 받아들이고, 내쉴 때는 그 감정을 내보내는 상상을 해보면 도움이 됩니다. 이렇게 하면 감정을 건강하게 처리할 수 있습니다.

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