아이와 함께 명상을 어떻게 시작할 수 있을까요?

아이와 함께 명상을 시작할 때는 간단한 호흡 연습부터 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, '무지개 호흡'을 통해 팔을 쭉 벌리고 호흡을 하면서 스트레칭을 해보세요. 아이가 흥미를 느끼도록 재미있는 방식으로 진행하면 좋습니다. 또한, 호흡에 집중하면서 편안한 분위기를 만들어 주는 것이 중요합니다.

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