아이와 함께 하는 명상은 어떻게 시작하나요?

아이와 함께 명상을 시작할 때는 간단한 호흡 연습부터 시작하는 것이 좋습니다. 편안한 자세로 앉거나 누워서 호흡에 집중하게 하고, 아이가 자신의 호흡을 느낄 수 있도록 도와주세요. 짧은 시간부터 시작하여 점차 시간을 늘려가며, 아이가 명상의 긍정적인 효과를 경험할 수 있도록 해주세요.

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