아이와 함께 바디 스캔 명상을 어떻게 시작할 수 있을까요?

아이와 함께 바디 스캔 명상을 시작할 때는 먼저 편안한 자세를 취하도록 도와주세요. 아이가 앉거나 누운 상태에서 호흡을 깊게 하도록 유도하고, 몸의 각 부위를 느껴보게 합니다. 발가락부터 시작해 점차 위로 올라가며 각 부위의 감각을 인식하도록 해보세요. 이 과정에서 아이가 느끼는 감정이나 신호에 대해 이야기해보는 것도 좋습니다.

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