자기 감정을 이해하고 공감하는 방법은 무엇인가요?

자기 감정을 이해하고 공감하는 방법은 먼저 자신의 감정을 인식하는 것입니다. 예를 들어, '지금 나는 화가 나고 불안한 상태구나'라고 스스로에게 말해주는 것이죠. 이렇게 자기 감정을 인정하고 이해하는 과정을 통해 감정을 추스르고, 나중에 타인의 감정에도 더 잘 공감할 수 있게 됩니다.

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