25~36개월 아이 간식과 음료는 어떻게 챙겨야 건강할까요?

이 시기에는 단맛이 강한 음식과 음료를 자주 먹으면 식욕 저하와 영양 불균형이 생길 수 있어 제한하는 것이 좋습니다. 물을 기본 음료로 두고, 간식은 통과일처럼 섬유질이 있는 단순한 식품을 우선 선택하는 것이 도움이 됩니다. 포장지 앞면의 캐릭터나 문구보다 영양정보를 확인해 총당류를 보는 습관이 중요합니다. 2세 이상 아이는 당류 섭취를 하루 25g 안팎으로 생각하며 전체 식단을 조절해 보세요.

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