명상 중에 어떤 자세가 가장 좋을까요?

명상할 때는 편안한 자세가 가장 중요합니다. 등을 곧게 펴고 어깨는 편안하게 내리며, 머리는 정수리와 허리가 일직선이 되도록 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸의 긴장을 최소화하고 명상에 더 집중할 수 있습니다.

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