자기 연민을 기르는 방법은 무엇인가요?

자기 연민을 기르는 방법은 자신을 따뜻한 마음으로 보듬고, 실수에 대해 비판하기보다는 이해하는 것입니다. 호흡을 통해 마음을 가라앉히고, 자신에게 '나는 나를 용서한다'는 메시지를 반복적으로 주는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하면 자신을 사랑하고 이해하는 마음이 커지게 됩니다.

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