낮잠을 안 자는 25~36개월 아이는 밤잠을 어떻게 조절하면 좋을까요?

낮잠을 안 자는 시기에는 아이의 전체 수면 리듬이 달라질 수 있어서 밤잠 시간을 조금 앞당기거나, 반대로 너무 일찍 재워서 새벽에 깨지 않는지 살펴보는 것이 좋습니다. 아이가 어린이집에서 낮잠을 안 자고 힘들어한다면, 집에서도 평소보다 30분 정도 일찍 재우는 식으로 조정해 볼 수 있습니다. 다만 너무 무리해서 수면 시간을 크게 바꾸기보다는 아이의 피로도와 아침 기상 시간을 함께 보며 천천히 맞추는 것이 좋습니다. 낮잠 변화 후 짜증, 잠들기 어려움, 새벽 각성이 늘면 수면 리듬을 다시 점검해 보세요.

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