아이와 함께 명상을 해보려면 어떻게 시작해야 하나요?

아이와 함께 명상을 시작할 때는 간단한 호흡 연습부터 시작하는 것이 좋습니다. 아이와 함께 앉아 눈을 감고, 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 반복해 보세요. '숨을 들이쉬고, 내쉬면서 마음을 차분하게 가라앉혀 보자'고 이야기해 주면 좋습니다. 짧은 시간부터 시작해 점차 시간을 늘려가면 아이도 명상에 익숙해질 수 있습니다.

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