모유 수유 중 수분 섭취는 얼마나 해야 하나요?

모유 수유를 하는 엄마는 하루에 약 3,500mL의 수분을 섭취하는 것이 필요합니다. 이는 음식에서 섭취하는 수분도 포함된 양입니다. 물로만 섭취하는 적당한 양은 하루 1L에서 1.5L 정도이며, 목이 마르기 전에 수시로 물을 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

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