중기 유아(37~60개월)는 수면 습관을 어떻게 잡아주는 것이 좋나요?

이 시기에는 아이가 하루 일과를 어느 정도 예측할 수 있도록 수면 시간을 비교적 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면은 뇌 발달과 정서 안정에 직접적으로 영향을 주므로, 잠드는 시간과 기상 시간을 크게 흔들지 않는 것이 좋습니다. 낮잠이 아직 꼭 필요한 아이도 있지만, 유치원 생활을 앞두고 있다면 낮잠을 줄이는 연습이 필요할 수 있습니다. 아이가 잠들기 전 너무 흥분하지 않도록 조용한 루틴을 만들어 주면 수면 적응에 도움이 됩니다.

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