내 감정을 잘 조절하는 방법은 무엇인가요?

감정을 잘 조절하기 위해서는 평상시에 자신의 감정을 인식하고 기록하는 연습이 필요합니다. 감정을 명확하게 알아차리고, 그 감정이 어떤 상황에서 발생하는지를 분석해보세요. 또한, 감정이 격해지기 전에 미리 대처할 수 있는 방법들을 생각해두는 것도 도움이 됩니다.

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