명상 중에 어떤 마음가짐을 가져야 하나요?

명상 중에는 현재의 나를 인정하고, 과거의 경험들을 모두 나의 일부로 받아들이는 마음가짐이 필요합니다. 또한, 자신과 다른 사람에게 compassion을 가지고 용서하는 연습을 계속하면, 사랑을 주고받으며 성장할 수 있습니다. 이러한 마음가짐이 평화로운 하루를 만드는 데 도움을 줄 것입니다.

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