모유 양을 늘리기 위해서는 얼마나 먹어야 하나요?

모유 양을 충분히 생산하기 위해서는 하루에 약 2,500~2,700kcal를 섭취해야 합니다. 일반 성인 여성의 권장 칼로리보다 높은 이유는 모유 생산을 위해 추가적인 에너지가 필요하기 때문입니다. 따라서, 하루 두 끼 정도로 식사를 줄이면 모유 양이 부족해질 수 있으니, 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다.

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