자존감을 높이기 위한 명상 방법이 있을까요?

자존감을 높이기 위한 명상 방법으로는 호흡에 집중하는 것이 좋습니다. 깊게 호흡하면서 '나는 나를 수용한다', '나는 나를 사랑한다'라는 긍정적인 문구를 반복해 보세요. 이러한 자기 수용과 사랑의 메시지를 통해 마음의 안정과 자존감을 높일 수 있습니다.

참고 출처