모유 수유 중 칼슘과 비타민 D는 얼마나 섭취해야 하나요?

모유 수유를 하는 엄마는 하루에 1000에서 1500mg의 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 아기가 생후 2개월이 지나면 비타민 D가 고갈되므로 엄마와 아기 모두 비타민 D 영양제를 섭취하거나 매일 30분씩 햇볕에 노출되는 것이 권장됩니다.

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