명상 후 아이의 수면에 어떤 영향을 미칠까요?

명상은 아이의 수면 질을 향상시킬 수 있습니다. 명상을 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이면, 아이가 더 편안하게 잠들 수 있게 됩니다. 특히, 명상 후에는 휴대폰을 멀리하고 조용한 환경에서 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

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