명상이 아이의 수면에 도움이 될까요?

네, 명상은 아이의 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상을 통해 아이가 긴장을 풀고 마음을 안정시킬 수 있기 때문에, 잠자기 전에 짧은 명상 시간을 가지면 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 편안한 호흡과 함께 몸의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.

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