모유 양을 늘리기 위해 어떤 식단을 따라야 하나요?

모유 양을 늘리기 위해서는 하루에 세 끼 식사와 두 번의 간식을 포함한 충분한 칼로리 섭취가 필요합니다. 특히 흰 쌀밥과 소고기를 하루에 150g에서 200g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 모유 생성에 필요한 에너지를 충분히 공급할 수 있습니다.

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