시험 전 긴장을 줄이는 방법은 무엇인가요?

시험 전 긴장을 줄이기 위해 4-2-4 호흡법을 활용해보세요. 4초 동안 깊게 숨을 들이쉬고, 2초 동안 숨을 멈춘 후, 4초 동안 천천히 내쉬는 방법입니다. 이 과정을 반복하면서 '나는 편안하다' 또는 '나는 이 상황을 감당할 수 있다'고 스스로에게 말해주면 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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