무기력한 기분을 어떻게 극복할 수 있을까요?

무기력한 기분을 극복하기 위해서는 먼저 자율성을 회복하는 것이 중요합니다. 자신에게 선택권을 주고, '해야 한다'는 강박적인 생각을 '내가 선택한다'는 긍정적인 생각으로 바꿔보세요. 또한, 작은 목표를 설정하고 이를 달성해 나가면서 유능감을 느끼는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 하면 점차적으로 동기가 회복될 수 있습니다.

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