13~24개월 아이가 잠들기 전에 자꾸 뒤척이고 안 자려고 해요. 어떻게 도와주면 좋을까요?

이 시기 아이는 활동량이 늘고 독립성이 커지면서 잠들기 전에도 쉽게 흥분할 수 있습니다. 잠자기 1시간 전에는 스마트폰, 동영상 같은 자극을 줄이고, 매일 비슷한 순서의 수면 루틴을 만들어 주는 것이 좋습니다. 아이가 불안하거나 예민해 보이면 바로 재우기보다 먼저 안아주고 진정시킨 뒤 눕히세요. 잠자리를 조용하고 편안하게 유지하면 아이가 “이제 잘 시간”이라는 신호를 더 잘 이해합니다.

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