신생아 낮밤 구분은 언제부터, 어떻게 도와주면 좋을까요?

신생아는 처음엔 낮밤을 잘 구분하지 못하지만, 생후 초반부터 빛 자극을 일정하게 주면 낮밤 패턴 형성에 도움이 됩니다. 아침에는 햇빛을 받게 하고, 밤에는 조명을 어둡게 해서 밤이라는 신호를 분명히 알려주세요. 생후 6주부터는 일정한 수면의례를 반복하며 잠자리 루틴을 만드는 것도 좋습니다. 너무 자극적으로 놀아주기보다 밤에는 조용하고 안정적인 분위기를 유지하는 것이 핵심입니다.

참고 출처