아이와 함께 명상을 시작하고 싶은데, 어떻게 해야 할까요?

아이와 함께 명상을 시작할 때는 먼저 편안한 자세를 찾는 것이 중요합니다. 아이가 눈을 감거나 살짝 내리도록 유도하고, 편안한 호흡을 하도록 도와주세요. 호흡을 코로 깊게 들이마시고 배로 내쉬는 과정을 반복하면서 아이가 자신의 몸과 마음을 살펴보도록 안내해 주세요. 이 과정에서 아이가 느끼는 감정이나 신체의 불편함을 솔직하게 받아들이도록 격려하는 것도 좋습니다.

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