아이에게 좋은 수면 습관을 어떻게 만들어줄 수 있을까요?

아이에게 좋은 수면 습관을 만들기 위해서는 규칙적인 수면 시간을 설정하고, 잠자기 전에는 차분한 활동을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잠자기 1시간 전부터는 TV나 자극적인 활동을 피하고, 잔잔한 음악이나 오디오북을 듣게 해주면 도움이 됩니다. 이렇게 하면 아이가 자연스럽게 수면 준비를 할 수 있습니다.

참고 출처