아이와 함께 호흡 연습을 어떻게 시작하면 좋을까요?

아이와 함께 호흡 연습을 시작할 때는 먼저 편안한 자세를 취하고, 깊게 숨을 들이쉬는 것부터 시작해 보세요. 코로 숨을 들이쉬면서 배가 부풀어 오르는 느낌을 아이에게 설명해 주고, 내뱉을 때는 '걱정은 내려놓자'고 이야기해 주세요. 이렇게 반복하면서 아이가 호흡의 중요성을 느낄 수 있도록 도와줍니다.

참고 출처